As práticas Mindfulness são formas de se vivenciar o presente, o aqui agora. Através de práticas podemos treinar a evitação de estados mentais geradores de sofrimento. São práticas muito eficazes no tratamento do estresse e ansiedade.
Essas práticas tem sido profundamente estudadas ao longo das três últimas décadas, com resultados bastante animadores.
Mindfulness é uma forma milenar de meditação, porém sem nenhum vínculo religioso. Pode ser praticado em qualquer lugar e faz parte do conjunto de técnicas da psicoterapia cognitivo-comportamental, por ter resultados comprovados na modificação dos circuitos neuronais após um período de prática de Mindfulness.
Utilizamos as práticas Mindfulness em consultório e em grupo.
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