Os pensamentos exercem influência nas nossas emoções e conduta.
Esse é o pressuposto básico da Terapia cognitivo-comportamental.
Consideramos que as pessoas respondem mais aos significados atribuídos as situações do que à situação em si.
Significa dizer que o que você pensa pode determinar o que você sente, ou seja, diante de um acontecimento, uma pessoa realiza interpretações desse acontecimento com uma séria de pensamentos que fluem continuamente em sua mente, conhecido como “diálogo interior”.
Esses pensamentos e não os fatos reais são o que podem determinar seu estado de ânimo.
O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é ajudar a pessoa a flexibilizar o seu modo disfuncional de pensamentos, já que não sofremos pelas situações em si, mas pelas interpretações rígidas que fazemos delas.
